Ansiedad. 🤢

 Hola mundo!!!

¡¡Chicos y chicas!! Esta semana he escogido un tema muy presente en la actualidad, pero más aún en tiempos de covid-19.

Espero que con esta nueva entrada semanal esteis un poco más informados sobre la enfermedad de la ansiedad. 

Fuente: Pixabay

               ANSIEDAD 

¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son los síntomas de esta enfermedad? ¿Por qué aparece? 

Estas son muchas de las cuestiones que nos hacemos a menudo sobre esta enfermedad, y como educadora social, me gustaría dar una serie de pautas para poder afrontar la ansiedad, sobre todo, ahora que estamos confinados y somos más propenso a padecer esta enfermedad. También, recalcar que no soy médico. Con esto, quiero decir que si alguna persona se ve reflejada en esta entrada semanal, lo más importante es que visite a un médico lo antes posible. 

La ansiedad es un mecanismo de nuestro organismo que trata de dar repuesta a una situación que nos genera amenaza. Este mecanismo es adaptativo y universal, es decir, nos puede pasar a cualquier persona y no padecer ansiedad. Ahora bien, cuando este "mecanismo" comienza a sentirse constantemente amenazado, puede que nuestro sistema de defensa comience a fallar y se produzcan los síntomas de esta enfermedad. 

Los síntomas que solemos padecer, son síntomas que no podemos controlar, entre ellos se encuentran los siguientes: 

• Síntomas físicos: mareos, taquicardia, o sensación de inestabilidad, nauseas, sensación de ahogo...
• Síntoma emocionales: agobio, sensación de miedo, inseguridad, falta de control...
• Síntomas conductuales: impulsividad, sensación de querer huir, hiperactividad, bloqueo...
• Síntomas sociales: dificultades para seguir el curso de una conversación, dificultad para expresar sus emociones, quedarse en blanco... 

Como educadora social, me gustaría dar una serie de pautas para poder controlar los pequeños ataques de ansiedad que solemos tener cuando estamos ante situaciones que nos generan amenaza y estrés. 

Podemos clasificar los factores moduladores en dos tipos. Los factores moduladores son factores que intervienen en un proceso para cambiarlo y lograr buenos resultados.  

Por un lado tenemos el factor personal y por otro el factor ambiental.

En el factor persona las pautas que tenemos que tener siempre presente son las siguientes: grado de control sobre las conductas y sus consecuencias, nivel de confianza en la capacidad de afrontar con éxito la situación, optimismo y sentido del humor frente a la situación y sentido de firmeza. 

Por otro lado tenemos el factor ambiental, es decir, los factores externo que debemos controlar: nivel de ambigüedad, carácter novedoso de la situación, disponibilidad de recursos en el entorno social. 

Estos factores, son factores que debemos tener en cuenta al estar ante una posible situación de amenaza para nosotros/as.

fuente: apuntes de la asignatura Personalidad y diferencias individuales. 

Como conclusión, cabe destacar que es muy importante tener una organización en nuestra vida, sobre todo, en nuestro trabajo/estudios, para así poder evitar posibles ataques de ansiedad o evitar padecer la enfermedad.